Personal  Training am Pilates Chair

Der Chair zählt zu den von Josef Pilates entwickelten Geräten.
Der von Peak Pilates entwickelte MVe™  Fitness Chair ( weitere Info hier )
entspricht den Trainingsmöglichkeiten des eigentlichen Prototypen. Sie können an diesem Gerät noch intensiver trainieren, die Muskulatur durch die Widerstände der Federn noch stärker aufbauen. Spüren Sie es einfach selbst!

Fit ins Wochenende

Mach dich fit fürs Wochenende und den Frühling und sag dem Winterspeck den Kampf an. Dieses Ganzkörpertraining eignet sich für jeden, der seinen Körper formen, straffen und kräftigen möchte. Auf dem Programm steht neben dem klassischen Problemzonen-Training, d.h. Bauch-Beine-Po auch das Kräftigen des Rumpfes (Bauch- und Rückenmuskulatur). Mit Entspannung und Stretching lassen wir die Trainingsstunde ausklingen.

Pilates in der Schwangerschaft

Schwangerschaft ist keine Krankheit, auch Schwangere können und
dürfen trainieren, sofern von Seiten des Gynäkologen keine Bedenken bestehen. Leichte sportliche Aktivität kann das Wohlbefinden steigern, Rückenschmerzen, die mit zunehmendem Gewicht auftreten, können gelindert werden.

In diesem speziellen Kurs nur für Schwangere werden die
Übungsintensität sowie die Auswahl der Übungen speziell den anderen Umständen angepasst. Übungen vor allem im sitzen, in der Seitenlage
und in der Vierfüßlerposition stärken die Muskeln, halten beweglich und entspannen den Geist. Durch das intensive Atmen wird Ihr Kind optimal
mit Sauerstoff versorgt.

BBP and more...

BBP (Bauch, Beine und Po) ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgerät (Hanteln, Theraband usw.)

Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung der Problemzonen. Auch die Arm- Schulter- und Rückenmuskulatur
kommt dabei nicht zu kurz.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Ausdauertraining, um den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anzukurbeln.

Also ein Ganzkörpertraining mit viel Spaß!

Pilates Workshop

Sie möchtendie Pilatesmethode kennenlernen ohne sich gleich auf einen Kurs festzulegen?

Oder aber Sie haben sich bereits zu Hause
damit beschäftigt, wissen aber nicht ob Sie alles richtig machen ?

In diesem Workshop erlernen Sie die Grundprinzipien
und werden zu den einfachen klassischen Übungen hingeführt.

Bauch, Beine, Po und Rücken

In diesem Kurs werden die genannten Problemzonen nach einem Aerobic-Warm-Up gekräftigt.

Geeignet für jedes Fitnesslevel, da die Übungen unterschiedlich abgestuft werden können.

Der Einsatz von Kleingeräten unterstützt je nach Wunsch die Intensität.



Pilates Einsteiger

Sanfter Einstieg in die Pilates – Prinzipien mit so genannten Pre-Pilatesübungen.

Nach und nach wird auf die klassischen Übungen hingearbeitet.



Pilates Mittelstufe

Fortführung des Einsteigerkurses unmittelbar im Anschluss.

Für alle geeignet, die gerne noch einmal die Einsteigerübungen
vertiefen möchten.



Pilates Fortgeschrittene

Nur nach Einsteiger oder Mittelstufe möglich!

Hier werden die klassischen Übungen bereits
aneinander gehängt, Choreographien erarbeitet, Kleingeräte eingesetzt.